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Les sons constituent une pratique essentielle dans de nombreuses voies spirituelles, qu'elles soient européennes ou asiatiques. Le chant de louange de Dieu, le chant grégorien représentent des sommets de spiritualité chrétienne. Jill Purce évoque que par le chant commun, les communautés pouvaient trouver une fréquence commune pour résonner harmonieusement : le chant était donc un facteur d'harmonie sociale, et qui dit harmonie sociale dit également harmonie de l'individu.

Le Maître de Qi Gong Mantak Chia enseigne les 6 sons curatifs, chaque son correspond à un organe, et chaque organe fonctionne plus ou moins bien en fonction de la charge émotionnelle qu'il "endure"; cette pratique permet donc la purification des organes, mais constitue aussi une opportunité de se reconnecter avec son corps, d'apprendre à le respecter, à l'aimer. Il existe des pratiques similaires dans le Bouddhisme tibétain : on sonne certaines voyelles ou syllabes telles que A ou OM, et ces sons font résonner des centres énergétique particuliers dans le corps. Par cette résonance, ces centres vont pouvoir se purifier et se renforcer; c'est une manière très efficace de renforcer le corps énergétique et, par là-même, le corps physique.

La parole est également d'une grande et redoutable force pour notre équilibre psycho-somatique. Don Miguel Ruiz nous invite à respecter ce pilier de la sagesse toltèque : "que votre parole soit impeccable", c'est à dire que nos mots, qui sont l'expression de ce que nous avons dans le coeur, doivent être "sans péché". Selon Miguel Ruiz, si parvenons à maîtriser ce "commandement", 70% de nos problèmes disparaissent. Telle est l'importance d'une parole respectueuse de l'intégrité d'autrui, mais aussi de notre propre intégrité.